最适合女人养颜排毒美食 吃出女人好容颜

现在市场上比较流行的排毒药物多为中药,它们的主要成分是大黄、芒硝、芦荟等,在中药里边这些都是泻药,能起到帮助通便的作用。不要认为中药就没有副作用,是药三分毒,尤其是以“泻”为主的排毒药物,对肠胃等功能有较大的损害,长期服用会让肠道反射功能、敏感性降低,肠蠕动的力量减弱,消化功能受损,影响对食物的消化吸收,造成营养不良等后果。一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用,容易引起继发性便秘,也就是说,可能形成依赖,一旦停药,便秘又会出现了。与其药补不如食补,用家常美食,吃出女人好容颜。

黄瓜

味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的膳食纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排除毒素。黄瓜所含的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪,有利减肥,并且对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含丰富的维生素A、维生素B、维生素C,还含有果胶,游离氨基酸、蛋白质以及铁、钙、磷等多种对人体有益的元素。现代医学研究证明,荔枝有补益脾脏、赶上肝功能、加速体内毒素排除、促进细胞生成、使肌肤细腻等作用,是排毒养颜的理想水果。

木耳

味甘,性平,有排毒解毒,清胃涤肠、止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘及杂质集中吸附,在排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B2,维生素C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳,润肠通便、排毒养颜有显著功效。医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排除毒素,美容养颜的效果,而且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

萝卜

胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学研究证明,胡萝卜是有效的排毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A盒果胶,与人体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,使肌肤细腻,红润。另外,中医认为:白萝卜可:“利五脏,令人白净肌肤”,这是由于其含有丰富的维生素C。而且白萝卜具有利肠的作用,可以使倡导顺畅,抑制有毒物质产生,从而起到养颜益血的作用。

苦瓜

味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒。养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明目”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,能够激发人体内免疫系统的防疫功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

海带

味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。海带中丰富的碘化物被人体吸收后,能加速排毒病变盒炎症渗出物,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同事,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,有利尿作用,可治疗药物中毒,浮肿等症。所以,海带是理想的排毒养颜食物。

茶叶

性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡,对茶非常重视。古书记载:"神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。"说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。

冬菇

味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。

绿豆

味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作

題目 : 傑の生活艺术 - 部落格分类 : 健康身心

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